O grupo de meditação PresenCEAR marcará presença em todas as quartas-feiras, das 18h às 18h45, no campus Araucária da Unifacear. Os encontros iniciam na primeira semana de outubro. A organização é das professoras Mayara Calado e Camila Marques. 

Convidamos toda nossa comunidade acadêmica e externa para prestigiar os exercícios de meditação, que podem aliados fundamentais da saúde mental. Com o lema “Respire e não pire”, o grupo PresenCEAR trará notáveis benefícios na vida de todos os presentes. 

Importância da meditação

A meditação impacta na saúde física, mental e emocional. Assim, a prática regular pode ajudar em diferentes aspectos da vida, seja pessoal, profissional, familiar, social e demais áreas. Um dos seus grandes benefícios está na forma como auxilia na redução do estresse, aprendendo a administrar suas emoções. A pessoa se torna mais autoconsciente, entende seus pensamentos e suas sensações e acaba lidando melhor com situações de adversidade. Esse equilíbrio emocional é positivo em todas as áreas da vida. Com a ansiedade mais controlada e um melhor estado emocional, é comum se tornar mais produtivo e com uma menor propensão a experimentar sentimentos negativos. A meditação também auxilia na memorização e capacidade cognitiva.