Como utilizar o método Pomodoro na rotina de estudos

Na internet se popularizou diversos métodos de estudos, entre eles o Pomodoro que carrega em seu conceito a divisão de trabalhos em intervalos com focos intensos, seguidos por pausas curtas. O método, criado no final dos anos 80 por Francesco Cirillo é um dos mais indicados para a rotina acadêmica, pois é altamente adaptável para a grande maioria dos casos.

Confira dicas essenciais para colocar em prática:
Defina as tarefas: Verificar quais são os conteúdos e atividades que estão próximas de seus prazos, principalmente em reta final de semestre e com provas se aproximando. Montar uma lista com tudo que precisa ser feito é essencial.
Ajustar o cronômetro: O método Pomodoro tradicional traz o tempo de 25 minutos para realizar a atividade, porém, muitos estudantes acabam adaptando para a realidade de suas disciplinas vigentes. Afinal, o importante é realizar em tempo suficiente. Contudo, é importante não ultrapassar os 25 minutos.
Foco completo: Enquanto realiza-se a atividade, é importante eliminar toda e qualquer distração das redondezas. Sobretudo o celular que representa um dos maiores vilões da concentração atualmente.
Pausas curtas: Quando o cronômetro concluir o tempo é o momento para uma pausa de 5 a 10 minutos. Levantar-se, tomar um ar fresco e até fazer um lanchinho ajudam a relaxar a mente e evitar a fadiga e cansaço.
Ciclos: Posteriormente, voltar ao ciclo de tempo para realização da atividade. Assim, o ciclo se repete até que as tarefas sejam concluídas.

Por que utilizar o método?
Além de tornar a rotina de estudos mais tranquila, o método de ciclos com pequenas pausas auxiliar no foco total durante o período de desenvolvimento da atividade. Ademais, os blocos menores definidos, torna menos intimidante e fácil de começar os estudos, evitando a procrastinação.
O método também auxilia na redução da ansiedade, pois as pausas programadas a cada ciclo diminuem a sensação de sobrecarga e estresse, principalmente para rotinas de estudo muito puxadas com temas acadêmicos mais complexos.
Por fim, a necessidade de definir a tarefa antes de cada ciclo incentiva o planejamento e a identificação da priorização do que precisa ser estudado.